Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1482 kcal
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Gras: 48,11g | Prot: 122,38g | Carb: 129,31g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: McDonald's Chicken McNuggets (4), Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Creme de Ervilhas. Cena: Kiwi, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Pastel de Nata, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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