Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2014
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1594 kcal
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Gras: 40,74g | Prot: 143,43g | Carb: 164,57g.
Colazione: Helva, Sütaş Light Süt, Pınar Light Üçgen Peynir. Pranzo: Süt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Cena: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Altro: GNC Wheybolic Extreme 60 - Chocolate (GNC), Üzüm, Pınar Light Süt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. Di più...
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3654 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 10 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Escursionismo - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ma1982
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