Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
751 kcal
|
Gras: 14,96g | Prot: 23,38g | Carb: 134,85g.
Colazione: Yamazaki Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Roti Panggang Putih, Smucker's Selai Blueberry, Haverjoy Havermout Instant, Apel Fuji, Kue Putu Ayu. Pranzo: Telur Rebus, Tempe Kukus, Buncis, Mangga, Apel Fuji. Cena: Air Kelapa, Nescafe Classic. Di più...
|
|
2588 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 3 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di riva usratul mawadah
|