|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1725 kcal
|
Gras: 80,66g | Prot: 94,81g | Carb: 158,36g.
Colazione: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Pranzo: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Cena: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. Di più...
|
|
1869 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 23 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 42 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 35 minuti, Stare seduti - 3 ore e 50 minuti. Di più...
|
peso stabile
|