Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2022
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1534 kcal
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Gras: 53,77g | Prot: 136,44g | Carb: 121,95g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Cozido, Freshona Salteado Estilo Asiático, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2313 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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