Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2022
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2600 kcal
|
Gras: 62,37g | Prot: 153,94g | Carb: 349,36g.
Colazione: Sól, Musztarda, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Czerwone Cebule, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Zielona Herbata, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czerwone Cebule, Miód, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Buraki, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Sante Otręby Owsiane, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. Di più...
|
|
2249 kcal
|
Esercizio:
Barki hantle 13, 16, klatka hantle 16 - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|