Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2014
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1352 kcal
|
Gras: 44,13g | Prot: 43,05g | Carb: 207,59g.
Colazione: Русский продукт Геркулес Фитнес, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Dr Dias Клетчатка Изящная, Льняные Семена, Now Omega-3, Оливковое Масло, Здравник Цикорий Растворимый. Pranzo: Зеленый Чай с Молоком, Мандарины, Сыр Тильзитер, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Сушеный Инжир, Чернослив, Финик, Курага, Разносол Квашеная Капуста, EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Heinz Фасоль Красная, Грецкие Орехи. Cena: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Оливковое Масло, Сельдерей, Морковь, Огурец (с Кожурой), Свеклы. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Груши, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. Di più...
|
|
2196 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Глажка стоя - 2 ore, обруч - 40 minuti, Shopping - 4 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|