|
Случился со мной день рождения и пошло мое пп по одному месту. Я не обжиралась, нет, но то, что я ела быстро вернуло потерянный килограмм. Начинаем все сначала , чтобы снова поесть запрещенки в Новый год. Майонезные салаты на столе я не ем уже много лет, а вот мясо по-французски наяриваю только в путь)
Так что план таков. Слишком гложет меня наличие лишних кг!
|
59,1 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 67,21g | Prot: 63,51g | Carb: 162,33g.
Colazione: Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Green Полоска Песочная с Повидлом, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Молочный Мир Сметана 25%, Алми Голубцы из Птицы. Cena: Куриное Филе с Сыром, Рис Вареный. Snacks/Altro: Вино Сухое, Сыр Голландский, Евроопт Апельсин, Савушкин Ряженка 3,2%, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней. Di più...
|
|
1853 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|