Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2022
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2660 kcal
|
Gras: 81,49g | Prot: 183,24g | Carb: 289,44g.
Colazione: Rzodkiewka, Sól, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Vemondo Bio Napój Sojowy, Gotowana Dynia. Cena: Herbata bez Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Olej Sezamowy, Czerwona Papryka, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Czerwone Cebule, Hortex Szpinak, Monini Olej z Pestek Winogron, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Lidl Boczniak, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko. Di più...
|
|
2101 kcal
|
Esercizio:
Biceps hantle, 9, 7, triceps hantle 10,8, przedramię hantle 5 - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 12 minuti, Dormire - 7 ore e 1 minuto. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|