Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2022
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1998 kcal
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Gras: 70,97g | Prot: 164,28g | Carb: 170,71g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Easy2cook Preparado de Frango com Molho Teriyaki, Continente Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Polvo Cozido, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Ferrero Pocket Coffee, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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