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Primeiro mês com a Nutricionista.
Segui a dieta 70% dos dias, mesmo com Copa e festas de final de ano que acabaram aumentando as refeições livres fiquei positivamente satisfeita.
Me sinto mais motivada pra não chutar o balde nesse fim de ano.
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1587 kcal
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Gras: 67,31g | Prot: 69,48g | Carb: 174,86g.
Colazione: Sembei Cookies com Gergelim, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mingau de Aveia. Pranzo: Rondelli de Presunto e Queijo, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Pastel de Frango com Catupiry. Snacks/Altro: Bolo de Chocolate, Bauducco Recheadinho Sabor Brigadeiro. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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