Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2022
|
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1462 kcal
|
Gras: 54,63g | Prot: 119,96g | Carb: 120,47g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский. Pranzo: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Cena: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь по-Корейски, Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Altro: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Di più...
|
|
2101 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alaer.inc
|