Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2498 kcal
|
Gras: 83,63g | Prot: 146,63g | Carb: 285,65g.
Colazione: Czerwone Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Banan. Cena: Herbata bez Cukru, Ryba, Czerwone Cebule, Eridanous Oliwki Kalamon, Masło, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem, Krewetki. Snacks/Altro: Suszona Figa, Fuzetea Green Ice Tea Passionfruit No Sugar, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śledź, Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Ryba, Jabłko. Di più...
|
|
2203 kcal
|
Esercizio:
Dead lift hantle 20, one arm raw hantle 15,14 - 57 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 28 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|