Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 dicembre 2022
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3304 kcal
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Gras: 140,68g | Prot: 163,21g | Carb: 322,69g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Kiwi, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Omelete ou Ovos Mexidos, Aldi Salsichas Cozidas Fumadas de Peru e Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido. Snacks/Altro: Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Pudim de Ovos, Eclair, Starbucks Salada de Frutas, Rabanada Simples, Sonhos. Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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