Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2014
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1339 kcal
|
Gras: 45,18g | Prot: 126,91g | Carb: 103,33g.
Colazione: Bluebonnet Lecithin Granules, Мёд, Шоколадные маффины, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Pranzo: Яблоко Желтое, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мистраль Киноа, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Snacks/Altro: Now Omega-3, Льняное Масло. Di più...
|
|
2098 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lesyavrik
|