Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2022
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1932 kcal
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Gras: 89,74g | Prot: 142,71g | Carb: 96,98g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Rojões, Continente Grelos Salteados com Alho, Pescada Frita, Sopa de Legumes. Cena: Kiwi, Pingo Doce Molho de Alho, Gelcampo Mistura Oriental, Lombo de Porco Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2241 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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