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Pesagem pós Natal, Se eu engordei eu não sei pois a balança caiu e o físico tá mais seco. Comi no Natal somente o que gosto que é frango,arroz,creme de galinha,batata frita. Creio eu que não afetou meu corpo, porque treinei a semana inteira antecedendo o Natal. Ontem não treinei porque tava bem indisposto por ter dormido de madrugada porém ainda fiz um cardio leve de 30 minutos. Hoje retomo a musculação feliz da vida e pleno . Com disciplina podemos alcançar nosso objetivo e ainda ter prazer na alimentação.
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1062 kcal
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Gras: 38,40g | Prot: 57,26g | Carb: 118,65g.
Colazione: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Tapioca, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Pranzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Café com Açúcar, Spoleto Azeite, Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. Di più...
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1721 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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