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A minha meta era chegar aos 80kg antes do Ano Novo, e eu consegui!! Mais uma meta conquistada🎉🥰❤️
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80 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 54,35g | Prot: 84,62g | Carb: 164,07g.
Colazione: Mandubim Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Granola, Aveia em Flocos. Pranzo: Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Pepino (Descascado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Turma da Mônica Maçã, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Pipoca Branca (em Óleo), Italac Whey Protein Frutas Vermelhas, Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas. Di più...
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2133 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Glúteos/inferiores - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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