Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2022
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82 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2824 kcal
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Gras: 75,30g | Prot: 318,48g | Carb: 207,03g.
Colazione: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Pranzo: Patinho Moido Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Cena: Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Altro: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Maçãs Red Delicious, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonatasLope
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