|
Celebrando las fiestas con un Pastel de turrón. De receta familiar, así que toca divertirse por una vez :)
|
70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2842 kcal
|
Gras: 75,32g | Prot: 106,29g | Carb: 443,61g.
Colazione: Nocilla Nocilla Cookies, Uva, Quaker Avena Integral, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Canela, Café. Pranzo: Hacendado Mozzarella Fresca, Perejil, Sal Marina, Hacendado Champiñones Laminados, Comino, Spaguettis con..., Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Albóndigas de lentejas. Cena: Manzana, Huevo Cocido, Starbucks Cookie Chocolate Negro. Snacks/Altro: Dátil, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Casa Tarradellas Paté de Atún, Hacendado Pan Integral 100%. Di più...
|
|
4104 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare in piedi - 8 ore, Pulizia - 1 ora, Studiare (Studio) - 2 ore e 30 minuti, Cucinare - 15 minuti, Google Fit - 11 ore, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|