Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2014
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1850 kcal
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Gras: 48,70g | Prot: 54,49g | Carb: 300,73g.
Colazione: Intermarché Fiambre Frango, Becel Magra, Lidl Pão Integral, El Corte Ingles Muesli, Maçã. Pranzo: Sopa de Feijão, Melancia, Maçãs Granny Smith, Batata Doce, Filete de Peixe Panado. Cena: Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Queijo Fresco, Sopa de Feijão. Snacks/Altro: Água (Engarrafada), Maçã, Maçã Reineta. Di più...
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2478 kcal
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Esercizio:
musculação - 1 ora, corrida - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Pessoal os fins de semana de estragam toda a minha dieta de semana preciso da vossa ajuda :(
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Pois estragam e depois só começas a ver resultados lá para 4ª ou 5ª feira...
15 dic 14 da utente: Isabel Ferreira
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15 dic 14 da utente: Cris2015
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O fds é terrível para as dietas. Mas a verdade é que temos de conviver e sair com outras pessoas e comer ;) Mas recupera-se do estrago de fds se os outros 5 dias forem cautelosos :D
15 dic 14 da utente: Carla Sezílio
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Eu aboli fins de semana, porque não via resultados, estava a dar em doida então só quebro adieta um vez ao mês, tento marcar comes para este dia.
15 dic 14 da utente: REGI.NANE
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e tou com um medo horrivel do natal :p bolos de fruta e etc...
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vá, é só uma semana, com juízo talvez consigamos só ganhar 2 ou 3 quilitos e no ano novo perdemo-los.... (digo eu...)
15 dic 14 da utente: Isabel Ferreira
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Se tiverem algum cuidado podem comer de tudo. É uma questão de manter o exercício regular e contenção quando não estão em festas. ;)
15 dic 14 da utente: jbernard900
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Storia del Peso di Carlos Filipe Oliveira Ferreira
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