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Último dia do ano de 2022. Dias de festas sempre é muito difícil me controlar....ou melhor, até me controlo um pouco, mas não o suficiente. Mudei essa história neste Natal...mas hoje, só um uma fatia generosa de panetone já acabei com minhas calorias...kkkkk. Entrei neste aplicativo em 2016, com 71,9kg e hoje meu peso está em 76,8kg. Não vou alterar meu peso inicial...vou continuar e me esforçar para chegar no março zero primeiro. Que amanhã seja o primeiro do resto de nossas vidas, com muita saúde e menos peso!! Viva 2023!! Que seja um ano de equilíbrio, com muito controle emocional, espiritual, profissional, e todos os "al's" possíveis! Uhuuuuuuuu
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 58,64g | Prot: 147,99g | Carb: 162,26g.
Pranzo: Ovo Cozido, Giraffas Salada com Frango Grelhado. Cena: Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado. Snacks/Altro: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Água com Limão, Vigor Iogurte Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite e Açúcar, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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