Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2023
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2430 kcal
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Gras: 53,37g | Prot: 156,63g | Carb: 337,28g.
Colazione: Nasi Merah, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Pranzo: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Nasi Merah, Tahu. Cena: Nasi Merah, Nasi Merah, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Ikan Patin, Psyllium Husk, Muscle First Pro Creatine. Snacks/Altro: Jambu Biji, Nasi Merah, So Good Chicken Nugget Original, Kanzler Bakso Original. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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