Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2023
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 32,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 52,42g | Prot: 40,61g | Carb: 195,69g.
Colazione: Madu. Pranzo: Minyak Wijen, Mama Suka Delisaos Hot Lava Korean Chicken Sauce, Mayones, Sawi Putih, Rumput Laut Kering, Nasi Merah, Umia-Mi Sosis Sapi, Wortel. Cena: Madu, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Nasi Merah, Telur Ceplok. Snacks/Altro: Bumifood Chicken Martabak, Mayora Kis Mint Grape, Nescafe Classic. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Aerobica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ltasnim21
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