Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2023
|
167,1 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 77,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1867 kcal
|
Gras: 81,35g | Prot: 98,50g | Carb: 157,65g.
Colazione: Dry Roasted Salted Almonds, Pumpkin Seeds, Tesco Pink Lady Apples, Water , Tesco Milled Seeds with Flax & Chia , Alpro Oat Original, Black Pepper , Turmeric (Ground) , Canderel Sweetener, Tesco Oats. Cena: Boiled Chicken, Grape Tree Organic Psyllium Husks, Tesco Carrot, Tomato Soup, Baked or Grilled Mackerel. Snacks/Altro: Tesco Crunchy Peanut Butter, Coffee (Instant) , Alpro Oat Original, Canderel Sweetener, Vita Coco Coconut Water, Bananas . Di più...
|
|
5735 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 32 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 4,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|