|
kolejne podejście, by zakonczyć ten rok z lepszą sylwetką: czas start ! ;)
|
54 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1422 kcal
|
Gras: 48,84g | Prot: 57,53g | Carb: 192,18g.
Colazione: Kawa z Mlekiem, Wedel Ptasie Mleczko, Banan, Jabłko. Pranzo: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Cena: Delikate Twaróg Półtłusty, Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Zwykłe Naleśniki. Snacks/Altro: Olimp Odżywka Białkowa. Di più...
|
|
1470 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|