Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2023
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2730 kcal
|
Gras: 83,41g | Prot: 159,31g | Carb: 345,46g.
Colazione: Jajko Gotowane, Ogórki Konserwowe, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Pomidor Malinowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Naleśniki z Serem, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Śledź, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Pranzo: Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko. Cena: Herbata bez Cukru, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Oliwa z Oliwek, Lidl Pasta Paprykowo-Bakłażanowa, Mięta, Natka Pietruszki, Pomidory, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Jajko na Twardo. Snacks/Altro: Mandarynki , Pomarańcze, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Castello Ksylitol , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Lidl Protein Bar. Di più...
|
|
2392 kcal
|
Esercizio:
Piersi, triceps hantle - 27 minuti, Guidare - 2 ore e 30 minuti, Spacer do szewca - 34 minuti, Riposare - 12 ore e 39 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|