Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 31,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1239 kcal
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Gras: 45,04g | Prot: 33,29g | Carb: 184,25g.
Colazione: Kanzler Sosis, Madu. Pranzo: Wortel, Kubis, Oden, Tahu, Gula Pasir, Minyak Wijen, Nasi Merah, Finna Sambal Ijo Uleg. Cena: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah. Snacks/Altro: Madu, Mayora Kis Mint Grape, Tango Waffle Choco Hazelnut, Nescafe Classic. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Zumba - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ltasnim21
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