Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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144,3 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 39,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2930 kcal
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Gras: 132,18g | Prot: 240,41g | Carb: 200,69g.
Colazione: Pickles, Nature's Harvest Buttermilk Bread, Wegmans Just Turkey Deli Meat, Publix Cheddar Cheese. Pranzo: Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Member's Mark Mixed Vegetables, Costco Ground Beef 88/12. Cena: Earth Balance Natural Buttery Spread, Onions , Bell Peppers, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Olive Oil , Member's Mark Cod Loins. Snacks/Altro: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, The New Primal Spicy Beef Stick, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Bananas, Private Selection Mixed Berries. Di più...
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3642 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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