Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2023
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1456 kcal
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Gras: 55,33g | Prot: 113,43g | Carb: 130,11g.
Pranzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Pisang. Snacks/Altro: Jamur Putih (Ditumis), Kentang Goreng, Sempol, Okey Sosis Ayam, Susu Kedelai. Di più...
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2150 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di semangatdiri
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