Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2023
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2165 kcal
|
Gras: 89,78g | Prot: 144,06g | Carb: 194,20g.
Colazione: Красный Октябрь Трюфель, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Мясной Дуэт, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 9%. Pranzo: Красный Октябрь Трюфель, Финик, Чай, Лимак Хлеб Подовый, Домашний Вкус Холодец Домашний, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Финик, Кофе с Молоком, Провансаль Майонез Провансаль, Лимак Хлеб Подовый, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Altro: Вода. Di più...
|
|
3125 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 29 minuti, Tapis Roulant - 33 minuti, Ellittica - 17 minuti, Riposare - 13 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|