Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 70,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1039 kcal
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Gras: 65,53g | Prot: 76,63g | Carb: 28,63g.
Colazione: Castanhas de Caju, Sadia Presunto Cozido Magro, Cereja Fresca, Vitória Queijo Bola, Ovo. Pranzo: Tirolez Queijo Gruyère, Juçaí Açaí com Banana e Guaraná Zero Açúcar, Qualitá Palmito Açaí , Bonduelle Vagem Fina, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Altro: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Uniagro Amêndoa Laminada, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Giroil Farinha de Amêndoas , Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Juçaí Açaí com Banana e Guaraná Zero Açúcar , Morangos, Ovo, Regina Creme de Ricota . Di più...
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2751 kcal
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Esercizio:
Pilates - 1 ora, Kickboxing - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Corsa - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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