|
Day 19/21 - feeling great , the weekend is here, best part of cycling,I can carbo-load for Sundays race.
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
720 kcal
|
Gras: 34,53g | Prot: 32,75g | Carb: 76,27g.
Colazione: Black Cat Smooth Peanut Butter, Bokomo Provita Wholewheat, Coffee. Pranzo: Tomatoes, Feta Cheese, Lettuce, Cucumber (with Peel), Chicken Thigh. Snacks/Altro: Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted), Apples, Freshpak Rooibos, Black Cat Smooth Peanut Butter, Bokomo Provita Wholewheat. Di più...
|
|
1496 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|