Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2023
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165,5 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 75,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2167 kcal
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Gras: 132,27g | Prot: 117,74g | Carb: 130,22g.
Colazione: Cinnamon , Pumpkin Seeds, Tesco Milled Seeds with Flax & Chia , Alpro Oat Original, Tesco Oats, Canderel Sweetener, Water , Turmeric (Ground) , Dry Roasted Salted Almonds. Cena: Egusi Soup, Hard-Boiled Egg , Tesco Steam Bags Cauliflower Rice, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Snacks/Altro: Tesco Crunchy Peanut Butter, Dry Roasted Salted Almonds, Crownfield High Protein Granola, Pumpkin Seeds, Alpro Blueberry Yoghurt, Alpro Soya Strawberry & Banana Yogurt . Di più...
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5427 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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