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Unstrukturiertes Essen, kein Training, komische Arbeitszeiten
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1660 kcal
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Gras: 58,89g | Prot: 136,94g | Carb: 144,40g.
Colazione: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel. Cena: Milbona Kräuterquark, Lidl Rahmspinat, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Altro: Lidl Protein Bar Crunchy Double Brownie Almond Chip, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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