Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2023
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1964 kcal
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Gras: 73,18g | Prot: 140,21g | Carb: 182,27g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, McDonald's Chicken McNuggets (4), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Tangerina, Joledila Rissóis de Carne, Aldi Salsichas de Frango, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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