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Semana de aniversário, passei a semana a comer o que não devia (doces e bolos).
Agora é continuar a dieta para voltar ao meu objectivo.
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1343 kcal
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Gras: 91,06g | Prot: 65,91g | Carb: 69,36g.
Colazione: Castanhas-do-Pará. Pranzo: Continente Queijo de Mistura, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Agrião, Azeite, Alface, Manteiga, Natas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. Snacks/Altro: Coco Seco, Amêndoas, Castanha, Alpro Bebida de Amêndoa, Lidl Lubeck Marzipan com Cobertura de Chocolate Preto (Favorina), Danone Iogurte Grego Natural, Mel, Cem Porcento Mix 6 Sementes. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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