Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2023
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1740 kcal
|
Gras: 63,05g | Prot: 79,20g | Carb: 215,84g.
Colazione: Шарлотка с Яблоками, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай с Сахаром. Pranzo: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Cena: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Простые Хлебные Палочки, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2675 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 37 minuti, Riposare - 10 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|