Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2023
|
65 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1470 kcal
|
Gras: 44,07g | Prot: 89,07g | Carb: 182,84g.
Colazione: Bonfesto Рикотта Лайт, Элис Торт "Облепиховый", Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Pranzo: Народный Гематоген Детский, Аджика, Мегамарт Шашлык из Куриного Филе в Кефире Жареный, Салат Свекольный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Cena: Элис Торт "Облепиховый", Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Увелка Ячневая Каша на Воде, Котлеты из индейки с тыквой. Snacks/Altro: Суфле из ряженки. Di più...
|
|
1872 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cucinare - 20 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|