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Nice to dip below 170. Busy weekend at home. Lots of work to do around house and yard. Installed new floor plus lots of outdoor work. Just made my best approximations for exercise equivalents. Got a weight training session in this morning before work. Boss coming in from Nashville so I want to try to get my exercise in early vs. being stuck not having done it. Peeeeeeeace out!
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77,0 kg
Perso fino ad ora: 16,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1967 kcal
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Gras: 36,79g | Prot: 129,97g | Carb: 286,28g.
Colazione: boneless skinless chicken breast. Pranzo: sushi. Cena: skinny cow sandwich, Whole Wheat Spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce. Snacks/Altro: twizzler, Cheez-It, gallo salame, Chewy Bars - Oats & Chocolate, MANGO, LLOW FAT COTTAGE CHESE, BANANA, banana, skippy reduced. Di più...
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2566 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 52 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 23 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Have a great day and congrats on getting a whole bunch accomplished this weekend. :)
27 giu 11 da utente: macarooon
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Thanks Macarroon! I appreciate it.
27 giu 11 da utente: mikecontos
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Congrats on the weight loss! You worked hard for it so you deserve it.
27 giu 11 da utente: BuffyBear
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Wow you had a realy busy few days. Have a good week.
27 giu 11 da utente: windrider
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WTB Mike! Good luck with the boss.
27 giu 11 da utente: radiochick
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Thanks all. Yeah, the boss is a cool guy, but he is based 200 miles away so we meet only around 3 times a year. Not a bad arrangement!
27 giu 11 da utente: mikecontos
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28 giu 11 da utente: mikecontos
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Storia del Peso di mikecontos
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