|
mau curhat dikitt.. kalori harian saya 1700 dan IF 16:8 nah kadang saya suka bingung karena harus memenuhi kalori perhari pdhl udh kenyang dan berasa diburu2 di jam makan, gimana yaa kira-kira?? saya mencoba menghindari gula, tepung, dan snack2 gitu jadi setiap makan diusahakan emng makanan sehat tp jadi bingung karena kalorinya ga tinggi2😶
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1473 kcal
|
Gras: 44,99g | Prot: 84,29g | Carb: 181,82g.
Pranzo: Nasi Putih, Sawi Putih, Tahu, Hati Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Kulit Ayam, Daun Bawang, Bawang Putih. Cena: Pempek. Snacks/Altro: Pocari Sweat Pocari Sweat , Kerupuk Putih, Champ Frankfurter Sausage, Mentimun (dengan Kulit), Keripik Singkong, Pisang. Di più...
|
peso stabile
|