Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2023
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2444 kcal
|
Gras: 58,78g | Prot: 148,53g | Carb: 335,24g.
Colazione: Ogórek Kiszony , Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Muszynianka Muszynianka, Ogórek Kiszony , Jajko, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Pomarańcze, Śledź, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Castello Ksylitol , Delecta Żelatyna, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Maliny Mrożone, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light. Di più...
|
|
2240 kcal
|
Esercizio:
Brzuch hantle 12,8,5, przedramię hantle 4 - 58 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore e 3 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|