Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2023
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1886 kcal
|
Gras: 62,60g | Prot: 143,50g | Carb: 170,30g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Continente Massa Folhada, Continente Alheira de Vinhais IGP, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas, Sopa de Legumes. Cena: Tangerina, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Flete Gyros de Carne de Porco, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
|
|
2290 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|