Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2023
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1217 kcal
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Gras: 43,96g | Prot: 44,16g | Carb: 161,40g.
Colazione: Jeruk, Quaker Oat, Nutrijell Agar-Agar, Tempe Goreng, Tahu Isi. Pranzo: Mie. Cena: Nescafe Classic. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng, Pastel, Tahu Goreng, Bakso Goreng. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Aerobica - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di riva usratul mawadah
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