Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2023
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2595 kcal
|
Gras: 70,54g | Prot: 164,50g | Carb: 316,02g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kresto Żurawina, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 0,0%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna, Mleczny Przystanek Jogurt Naturalny Typu Greckiego Light, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Castello Ksylitol , Hortex Maliny Mrożone, Delecta Żelatyna. Cena: Euroser Ser Old Amsterdam, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Melvit Kasza Pęczak, Chrzan, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Altro: Suszona Figa, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Ketchup, Rzodkiewka, Euroser Ser Old Amsterdam, Biedronka Pieczarki, Cebule, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Tradycyjne Smaki Polędwica Tradycyjna, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Soligrano Orkisz Ekspandowany , Łaciate Mleko 0,0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. Di più...
|
|
2329 kcal
|
Esercizio:
Korektywa - 10 minuti, Po zakupy na Filtrowej - 25 minuti, Barki hantle 12,10,8 - 49 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 7 ore e 13 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|