Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2023
|
38,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1343 kcal
|
Gras: 51,57g | Prot: 89,85g | Carb: 129,99g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр, Икра, Жареное Яйцо, Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский . Pranzo: Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Чиабатта , Зеленый Борщ. Cena: Рис Вареный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Активиа Йогурт Малина, Пятерочка Апельсин, Славянка Лёвушка, Славянка Super Step , Трапеза Кондитерская Посыпка, Mixbar Арахис Жареный Солёный, Виноград, Mixbar Кешью Жареный, Данон Творог Мягкий 0%. Di più...
|
|
805 kcal
|
Esercizio:
Ок - 1 ora, Nuoto (veloce) - 55 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cross Training - 7 minuti, Apple Health - 19 ore e 48 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ymgd2xnzms
|