Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1173 kcal
|
Gras: 56,09g | Prot: 39,29g | Carb: 132,89g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli. Pranzo: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Yulaf Lapası (4 Y.Kasigi Yoğurt 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 1Küçük Elma 1 Cay Kaşığı Tarçın 1 Tatlı Kaşığı Pekmez. Di più...
|
|
1807 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|