Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 70,17g | Prot: 136,55g | Carb: 178,55g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Manná Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Sopa de Legumes. Cena: Tangerina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Strogonoff de Frango, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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