Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2023
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2614 kcal
|
Gras: 83,57g | Prot: 175,79g | Carb: 290,21g.
Colazione: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Castello Ksylitol , Orzechy Włoskie, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Gotowana Dynia. Cena: Herbata bez Cukru, Pierniczki, Piątnica Śmietana 12%, Kalafior, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy Filet, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Altro: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane, Łaciate Mleko 0,0%, Jabłko. Di più...
|
|
2351 kcal
|
Esercizio:
Suitcase carry 20, korektywa. - 27 minuti, Triceps hantle 14,8,6, diamond push up 2x15, face pull - 49 minuti, Riposare - 16 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 23 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|