|
Estou estacionada nesse peso a um mês. com alguma reserva que ele varia um pouco, já cheguei a 79.1 depois subiu pra 83.0 já revi minha dieta. agora voltei a contar as calorias e macros pra poder ver onde tô errando. eu caminho praticamente todos os dias e ainda estou na academia. então por certo teria que estar pelo menos nos 78. paciência tentar ver como sair disso.
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1347 kcal
|
Gras: 55,86g | Prot: 101,38g | Carb: 114,42g.
Colazione: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Altro: Brigadeiro, Salada de Frutas. Di più...
|
|
2319 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 44 minuti, Riposare - 15 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|